A harmadik heti gyakorlataim.1. Band Squat: A fittnesz szalagon állunk kis terpesz, kéz a fej mellett. Egyszerű guggolásokat végzünk, a szalag alap állapotban lent van, onnan nyújtjuk, így növelve az egyszerű guggolás erősségét. 3x12-152. Band Press: Háttal állunk a…
3. hét
2009.04.24. 03:23 Görög
3 komment
2. hét
2009.04.17. 21:36 Görög
Túl vagyok a második héten, olyan sokat nem írnék, mint az első héten, és a lelkemre kötötték az ismerősök ,hogy nem panaszkodhatok többet mi fáj, és hol.:DVegyes érzéseket váltott ki ez a hét. Egyrészről nagyon büszke vagyok magamra, hogy végig tudtam csinálni…
Szólj hozzá!
1 hét
2009.04.10. 01:39 Görög
Sziasztok! Úgy két-három hete találtam a youtube-on egy videosorozatot, melyben egy Arnel Ricafranca nevű srác mutatja be, hogyan ért el 16 hét alatt olyan eredményt a testével, amely alapjaiban változtatta meg. Az edzőprogram előtti képen látszik, hogy vannak rajta fölös…
9 komment
